종합비타민은 수명 연장에 도움이 될까?

비타민

생화학자 카지미에시 풍크(Kazimierz Funk, 1884–1967)가 생명에게 꼭 필요한 아민, 즉 vital(생명의) + amine(아민) = vital amine 또는 vitamine이라고 명명했고 이후 vitamin으로 사용되고 있다. 1970년대 노벨상을 수상한 라이너스 폴링이 고용량 (메가도스) 비타민 C는 항암효과가 있다고 주장하였지만 의학적으로 증명된바는 없다. 

 

1. 한국의 종합비타민 구매액

한국건강기능식품협회는 최근 ‘2023 건강기능식품 시장현황 및 소비자 실태 조사’ 보고서를 발표했는데 종합비타민 구매액은 2019년 3,939억원, 2020년 3950억원, 2021년 4,588억원, 2022년 5,433억원, 2023년추정 5,772억원이다.

 

2. 종합비타민제는 수명을 연장시켜줄까?

2024년 JAMA Network Open 저널에 따르면 미국의 한 코호트 연구에서 390,124명을 분석한 결과, 약 12년간 관찰해보니 매일 종합비타민을 복용하는 사람들은 종합비타민을 먹지 않는 사람들보다 유의하게 사망률이 4%높았다 (HR=1.04 (1.02-1.07). 이후 15년간 더 관찰해보니 역시 사망률이 4% 더 높았으나 통계학적으로 유의하지는 않았다 (HR=1.04 (0.99-1.08).

사망원인을 심장질환, 암질환, 뇌혈관 질환으로 나누어 보았을 때  매일 종합비타민을 복용하는 사람들은 종합비타민을 먹지 않는 사람들과 비교해서 사망률이 더 낮지 않았다. 

 

3. 종합비타민을 먹어야 하는가?

건강한 성인에게 종합비타민제는 사망률을 낮추지 못한다. 다른 전향적 연구들에서 공통적인 결과는 없고 서로 상반된 결과를 보여주기도 한다. 

 

참고문헌

 JAMANetworkOpen.2024;7(6):e2418729.doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.18729